“Hiện tại, ngã lai tường tế giảng giải tu luyện bộ sậu. Thủ tiên, bàn tất nhi tọa, song thủ phóng tại tất cái thượng, bế mục tĩnh tâm.
Nhiên hậu, ý thủ đan điền, cảm thụ thân thể nội đích năng lượng ba động hoặc giả chu vi đích linh khí.

Đương nhĩ môn cảm thụ đáo năng lượng hoặc giả linh khí đích tồn tại thời, tựu yếu thường thí tương tha môn dẫn nhập thể nội, ngưng tụ tại đan điền chi xử